CESSER NATURELLEMENT DE FUMER

Résumé du livre – Cesser naturellement de fumer

Ce livre ne cherche pas à vous motiver par la flatterie, la peur ou la contrainte pour arrêter de fumer. Il propose plutôt d’adopter de petites habitudes mentales (auto-hypnotiques), simples et rapides, tout en continuant à fumer sans chercher véritablement à contrôler votre consommation, jusqu’à ce que le désir disparaisse progressivement, de lui-même.

L’ouvrage s’adresse autant aux fumeurs souhaitant arrêter qu’à ceux qui y ont renoncé une ou plusieurs fois, ainsi qu’aux professionnels des dépendances. Il illustre une approche «  écologique  », douce et respectueuse de chaque individu, inspirée des rémissions spontanées : plus lente, mais demandant moins de volonté et renforçant la résilience face aux rechutes. Les spécialistes pourront adapter ces mini-habitudes à leurs patients et à leurs dépendances spécifiques.

Il s’agit finalement de deux manuels imbriqués  : l’un pour le fumeur en quête d’auto-rémission avec ou sans aide extérieure, et l’autre pour les proches ou professionnels qui accompagnent une personne dépendante.

À propos de l’auteur

Nicolas Bonvin, psychologue et formateur, est spécialisé dans le traitement des dépendances : alcoologie, toxicodépendance, addictions comportementales et tabac. Il est aussi un ancien grand fumeur ayant connu de nombreuses rechutes.