Résumé du livre - Je bouge avant, pendant et après ma grossesse

Vous vous demandez peut-être s’il est bénéfique de bouger avant, pendant ou après votre grossesse ? Vous hésitez à adapter vos activités physiques depuis que vous êtes enceinte ? Vous avez reçu des informations lacunaires, voire contradictoires ?

Si c’est le cas, cet ouvrage est fait pour vous. Basé sur les études et les recommandations les plus récentes, ce livre vous offre des explications claires et pratiques sur comment et pourquoi bouger pendant cette période si spéciale de la vie. Notre équipe interdisciplinaire l’a rédigé en tenant compte des différents profils et caractéristiques de chaque personne que nous rencontrons dans notre pratique, afin de vous accompagner de manière personnalisée. Quels que soient vos habitudes, vos antécédents médicaux, l’évolution de votre grossesse ou votre mode d’accouchement, des pistes concrètes et des exercices vous sont proposés pour bouger afin de favoriser votre bien-être ainsi que celui de votre enfant.

À propos des auteur·es

Mathilde Hyvärinen est collaboratrice scientifique à la Haute École de Santé - Vaud (HESAV) membre de la Haute École spécialisée de Suisse occidentale (HES-SO). Elle allie
expertises académique et pratique dans le domaine de la santé et de l’activité physique. Diplômée en Sciences du Sport (Master ès sciences) en 2019 et spécialisée dans les activités physiques adaptées, Mathilde a également complété une formation en psychologie de la santé.

Pauline Thomas est sage-femme et maître d’enseignement à HESAV. Elle a obtenu son diplôme de sage-femme en 2010 et a ensuite travaillé dans différentes structures hospitalières où elle a pu exercer l’ensemble de ses compétences cliniques, depuis le suivi de grossesse jusqu’au post-partum et au retour à domicile. Elle s’est ensuite engagée auprès de l’organisation non gouvernementale Médecins Sans Frontières (MSF) et a participé à des missions humanitaires en Afrique subsaharienne.

Hélène Legardeur est gynécologue-obstétricienne à la maternité du CHUV, avec une spécialisation de médecine materno-foetale. D’origine française, elle a fait toute sa formation
de gynécologie-obstétrique à l’Assistance Publique des Hôpitaux de Paris. Elle a ensuite exercé plusieurs années dans une grande maternité parisienne où elle a acquis une
expertise dans les grossesses à haut risque. Arrivée en Suisse en 2017, elle est maintenant médecin adjointe à la maternité du CHUV.

Bengt Kayser est professeur honoraire auprès des universités de Lausanne et de Genève et ancien directeur de l’Institut des Sciences du Sport de l’Université de Lausanne (ISSUL). Il est médecin diplômé de l’Université d’Amsterdam aux Pays-Bas, et a consacré sa carrière à la recherche et l’enseignement, notamment de la physiologie de l’exercice, en se concentrant sur l’hypoxie telle que trouvée en haute montagne. Il a supervisé des travaux de doctorat explorant la physiologie de l’exercice chez la femme enceinte et a participé à plusieurs études cliniques chez la femme enceinte en collaboration avec des clinicien·nes des Hôpitaux universitaires de Genève et du CHUV.